Çiğdemle AĞAÇ YOGASI OM Yoga‘da
Her Çarşamba 19:30′da…
Ağaçların gizli yaşamı ile yolumuz yogada kesişiyor…
Bir huş ile mürver ağacının anlatacakları var…
Bu serideki Hatha Yoga akışları özel olarak tasarlanmış ve zaman zaman basit – orta seviyede dinamik tekrarlar içermektedir. Asanalarda 1 ile 3 dakika arasında kalınmaktadır. Kök güç ve denge çalışması odaklı çoğunluğu ayakta uygulanan yoga asanaları ile köklerimizi toprağa salıp kollarımızı gökyüzüne uzatırken içsel bir yolculuğa çıkacağız.
Program
* Nefes Çalışması
* Pawanmuktasana serisinden çeşitlemeler
* Huş Ağacı olmak – ayakta yavaş akışla Hatha Yoga serisi
* Mürver Ağacı olmak – ayakta yavaş akışla Hatha Yoga serisi
* Nefes Çalışması – Derin Dinlenme – Savasana
Facebook Etkinlik Linki için tıklayın
https://www.facebook.com/events/475749559170483/
————————————————————————————————————————
Çiğdemle POWER YOGA Dans Istanbul‘da
5 Mayıs 2013 Pazar 16:00-17:00 arasında…
Etkinlik linki için tıklayın…
www.facebook.com/pages/Dansistanbul/270146096378178
————————————————————————————————————————
RESTORATİF YOGA kış mevsimine kadar TATİL !!!
Yerine artık Çarşamba 19:30′da AĞAÇ YOGASI dersleri var.
OM Yoga (Beşiktaş)
Bu hafta için ders:
3 Mayıs 2013 Cuma saat 18:00 – 19:00
Etkinlik linki için tıklayın…
https://www.facebook.com/events/303694353067730/
————————————————————————————————————————
6 Nisan 2013, Cumartesi, 12:30 – 13:30, OM Yoga‘da
”Yeni Başlayanlar için Yoga”
Asana pratiğinde eklem ve bağdoku güvenliği ile
hizalanma ve beden farkındalığı çalışmasına giriş
İletişim: ctoskay@gmail.com
————————————————————————————————————————
31 Mart 2013, Fer Yoga & Pilates Stüdyosu (Ankara)
Restoratif Yoga çalışması öncesi Çiğdem Toskay & Ayfer Altunkaya restoratif asanaların üzerinden geçiyorlar…
Restoratif Yoga çalışmasından…
————————————————————————————————————————
Çiğdemle Restoratif Yoga Çalışması
??? Esnek Beden = Esnek Zihin ???
Etkinlik linki için tıkla…
31 Mart 2013, Pazar, saat 17:00 – 18:30
Akdeniz Caddesi Barbaros Apt. No. 25/1
Anıttepe, Ankara
Ücret kişi başı 50 TL.
Çalışma 14 kişi ile sınırlıdır. Rezervasyon için Ayfer Altunkaya 0532 446 6761 veya altunkayaayfer@gmail.com
————————————————————————————————————————
Leslie Kaminoff: Yoga Anatomi – SİSTEM YAYINCILIK
20 dilde 300.000’den fazla satan, ABD’de ise hâlâ en çok satan yoga kitapları arasındaki yerini koruyan Yoga Anatomi, GENİŞLETİLMİŞ İKİNCİ BASKI ÇEVİRİSİYLE sizlerle buluşuyor!
Anatomi, nefes ve vücut hareketleri konularında uluslararası tanınırlığa sahip yazarlar Leslie Kaminoff ve Amy Matthews bir araya gelerek, yoga yapanlar, eğitimciler ve bu konuların meraklıları için bu başucu kitabını kaleme aldılar. Renkli anatomik çizimler ve detaylı açıklamalarla Yoga Anatomi, yoganın ve yoga hareketlerinin ilkelerini ve yapısını derinden anlama olanağı sunuyor.
Bu kitapta, nefesten ayakta pozlara ve ters duruşlara kadar her harekette belirli kasların, eklem hareketlerine nasıl yanıt verdiğini, pozdaki değişikliklerin verimi ne kadar arttırıp azalttığını ve omurga, nefes ve vücut pozisyonunun birbirine ne kadar bağlı olduğunu göreceksiniz.
