Salamba Sirsasana / Destekli Baş Üstü Duruş

Diğer bir denemem Salamba Sirsasana oldu. Eller ve baş bir üçgenin köşelerini oluşturuyor ve vücudu dengeleyerek dizleri dirseklerin üzerine alıp gövdenin üst kısmını desteklemek gibi bir avantajı da var. Sirsasana duruşu için iyi de bir alıştırma niteliğinde. Bu duruş için de yine kol, karın ve bel kaslarının güçlenmiş olması ön şart. Eğitmeninizin eşliğinde keyifli denemeler! Benim için son derece eğlenceliydi. 🙂 UYARI !!! Adet döneminde baş üstü ve ters duruşlar yapılmamalı, önemli rahatsızlıkları olan kişiler, ileri seviyede miyop, migren, baş ağrısı, disk kayması, bel fıtığı, tansiyon ve kalp rahatsızlıkları vd. sorunları olanlar mutlaka profesyonel ve sertifikalı bir yoga eğitmeni eşliğinde uygulamalıdır!!!

25.04.2011