Bob Cooley’nin etkileyici kitabından çevirebildiğim kadarıyla alıntılamak istedim. Esneklik nelere kadir?!?!?! 🙂

Esneyin çünkü fiziksel açıdan esneklik…

– öfke ve nefreti sevgiye dönüştürür,

– sizi uykudan uyandırır ve şimdiki zamanda, anda yaşamayı öğretir,

– ne kadar rahat hareket edebildiğinizi belirler ve duruşunuzu düzeltir,

– dayanıklılığınızı arttırır, gücünüzü toplamanızı sağlar,

– ağrıyı azaltır, sakatlanmaları önler, rahat yaşamanızı sağlar,

– fiziksel sağlığınıza kavuşmanızı sağlar ve onu geliştirir,

– beslenmenizde iyileşmeye neden olur,

– atletik becerinizi geliştirir,

– dinlenmeyi, stresle başa çıkabilmeyi ve deşarj olmayı öğretir,

– defansif bir ben yerine kendinizi nasıl koruyacağınızı öğretir,

– sizi daha genç ve zinde yapar.

Spiritüel açıdan ise esneklik…

– kendiniz için iyi olmayan şeyler yapmaktan sizi uzaklaştırarak kendinizi daha yüksek değerlerle özdeşleştirmenize yol açar,

– direnci teslimiyete dönüştürür,

– hayatınızın aynasıdır,

– farkındalığınızda yepyeni ufuklar ve bakış açıları demektir,

– size sadece yaşamayı, yani zamansızlığı öğretir,

– sizin kendinizden daha büyük bir güçle bağlantı kurmanızı sağlayabilir,

– yaşamı çile çekmekten hayattan keyif almaya dönüştürür,

– bedeninizde olmayı ve orada olmaktan keyif almanızı sağlar,

– dingin, sakin, sessiz ve barışçıl olmayı öğretir,

– herkesi aydınlanma arayışına götürür,

– kendinizde ve yaşamınızda radikal değişim ve dönüşümlere yol açar.

Duygusal açıdan esneklik…

– endişeyi heyecana dönüştürür,

– gerçekten neyi arzuladığınız konusunda daha da bilinçlenmenizi sağlar,

– geçmişten özgürleşmeyi ve ondan nasıl ders çıkaracağınızı öğretir,

– geriye yönelik, retroaktif karşılık vermenizi sağlar,

– size yeni nefes alma yolları sunar,

– ne zaman nerede nasıl doğal olarak rahatlayabileceğinizi ve gerileceğinizi öğretir,

– iyi bir görünüm, yansıtmak istediğiniz imajı ve sempatik olmanızı sağlar,

– size nasıl daha özgür, şefkatli, dürüst ve yaratıcı olacağınızı gösterir,

– daha sosyal olmanızı ve sosyal yaşamda kendinizden keyif almayı öğretir,

– olumlamaları arttırır,

– motivasyonunuzu, kendinize değer vermeyi ve öz saygıyı besler,

– size evde, işte ve hatta dua ederken takım ruhunu hatırlatır, öğretir.

Psikolojik açıdan esneklik…

– korkuyu bilgiye dönüştürür,

– berrak düşünmeyi ve geleceğe odaklanmayı sağlar,

– zekasal beceri ve zekanın efendisi olmayı öğretir,

– aynı anda hem mesafeli hem de sempatik olmayı, nasıl problem çözeceğinizi gösterir,

– kendinizi ifade edebilmenizi, ikna edici ve ayık olmanızı sağlar.

Daha fazla fikir edinmek isterseniz kitabı Google Books’ta bu linkte inceleyebilirsiniz… 

Bob Cooley, 2005, The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strenghten Your Body. Simon & Schuster, New York. –> http://books.google.com/books?id=4ApHidQhZcgC&lpg=PP1&dq=THe%20Genius%20of%20flexibility&pg=PP1#v=onepage&q&f=false