Restoratif / Restorative Yoga…

1. bedenin için en uygun hizalanmayı kendi kendine keşfetmeni sağlar.

2. şifa veren etkisi sinirlere, iç organlara kadar ulaşır, hatta solunum, dolaşım ve sinir sistemlerine dek…

3. hem bedeni hem de zihni sakinleştirip dinçleştirir.

4. eğer dikkatle ve farkındalıkla, bedene saygı ve özen gösterilerek uygulanırsa sakatlanma riski olmaksızın zamanla esnekliği arttırır.

5. zihni sakinleştirdiğinden endişe ve panik duygularını yatıştırır; bunu başaran tek yoga türü değildir ancak diğer yöntemlere kıyasla olumlu sonuçları daha hızlı deneyimlenir.

6. uykusuzluğa çare olabilir.

7. sabır ve metaneti, alçakgönüllülüğü ve konsantrasyonu geliştirir.

8. solunum ve akciğer kapasitesiyle kan dolaşımını iyileştirir.

9. duruşlarının bazıları bedenin belirli bölgelerinde, örneğin boyun, alt bel ve kalçalardaki ağrıları giderebilir.

10. kişisel farkındalığı geliştirir, aynı zamanda meditasyon fırsatı tanır.

11. fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak yorgun hissettiğin zamanlarda son derece uygun ve iyi bir pratiktir.

12. herkes tarafından yapılabilir, hatta yaşı ilerlemiş olan, sakatlanması veya herhangi bir rahatsızlığı olan kişiler de kendi ihtiyaçlarına düzgün bir şekilde uyumlandığı takdirde güvenle uygulayabilirler.

13. bilimsel araştırmalara göre ciddi hastalıkları olan, mesela şeker veya kalp, kişilerin bu hastalıklarla başa çıkmasına yardımcı olur.

14. duruşlarının bir veya iki tanesini iş yerinde ya da herhangi bir yerde 10 – 15 dak. kadar uygulayabilirsin ve hemen dinçleştiğini, haftanın geri kalanını daha iyi geçirdiğini görebilirsin.

15. eğlencelidir ve gerçekten de kendini şımartabilirsin! Olduğun yerde tatile çıkmaktır! 🙂