Veeeee yoga matıma ve kişisel yoga pratiğime çok hızlı bir geri dönüş yaşadım bugün! Bir önceki yazımı çöpe mi atsam taşısam? 😉 İki gündür Bakasana hakkında elime ne geçerse teknik okuyorum. Sonunda kitabı kalemi bir kenara bıraktım. Yoga matının başına geldim ve hiçbir beklenti yok, hiçbir zorlama yok, içimden geldiği gibi son derece tatlı bir Vinyasa ile akmaya başladım. Bedenim açıldı, gevşedi, esnedi ve sonlara doğru sevgilime rezil olma egosal dürtümü ve korkumu yine de yenemeyerek aldım matımı salondan taşıdım arkaya yatak odasına. Matın üstüne önüme bir yumuşak yastık, neme lazım canım burnum benim 😉 sonra ayaklarımın altına da bir blok. Oynamaya başladım. Okuduklarımı düşünmedim, sadece Bakasana nedir hissetmeye çalıştım. Ne yaparsam dengemi bulurum ve havada kalırım? Bu araştırmanın sonucu olarak şunu anladım ki ben de henüz koltuk altlarına dizlerini alarak havalanabilenlerden değilim. İlerde ne olur hiçbir fikrim yok. İzlediğim yöntem kök güç, solar plexus yani dan tien hattı üzerinden sonra omuzlarım kürek kemiklerimin hafif bir rotasyonu ile kollarımı içerden dışa iterken kol içi ve koltuk altına doğru da zıt bir güç oluşturup omuzlarıma doğru baskı uyguladım ve derken HAVALANDIM! Başım ileriye doğru uzarken bakışlarım matın üzerinde ve ileride odaklanmıştı. Şaşırdım haliyle! Uzun kalamadıysam da hafifliği, boşluk ve ağırlıksız olma hissini yaşadım. Asananın dinamiğini anladım ve sonra işin bu kadar kolay olmadığını farkettim, çünkü içindeki rahatlığı keşfedecek düzeyde henüz değilim. Yani ağırlığı eşit dağıtmak ve denge ile daha oynamak gerekecek. Sonra sol ve sağ bedenim arasındaki farklılığı gözlemleyip bir kez daha hıııımmm evet şu eski hikaye dedim. Yani daha araştırılacak ve keşfedilecek çok şey var!!! 😉

Bu arada ben omuzlarımı dizlerimle dışardan sıkıştırıp ittim, yani dirseklerimin üstünden kollarımın dışına dizlerimi dayamadım. Aşağıdaki şekilde uygulamak canımı yakıyor. Bu konuda yorumu olan var mı?

Ayrıca ”A Charmed Yogi” adlı bir blog keşfettim ve karşınızda bir de Bebek Bakasana 😉 Yarın bunu da deneyeceğim. Benim uyguladığımda da kollar ve dizler aşağıdaki gibi, sadece bebek yerine tam Bakasana denedim.

Sanki beni bir oyun bahçesine saldılar ve müthiş bir merak uyandı içimde! Ancak güvenli ve ölçülü yaklaşıyorum. Pazar günü Bakasana uygularken bir fotoğrafımı paylaşacağım. Şunu şöyle yap, bunu böyle gibi tavsiyelerinize ve görüşlerinize ovalar denizler okyanuslar gibi açığım. 🙂