Sabah 7’den akşam 7, bazen 8’e kadar patronun hakaretlerine uğraya uğraya çalıştığım ve bundan 5 buçuk ay önce istifa ettiğim işyerimin bana sağlam bir hediyesi oldu ve bu hediyeden yeni yeni kurtuluyorum. Sol ayağımın üçüncü ve dördüncü parmak köklerine erişen sinir ucunun ayakta kala kala ezilmesi ve genişlemesi sonucu her hareketimde sinire olan baskı ile sanki bıçaklanıyormuşçasına sıçradığım, canımın çok yandığı bir dönem geçirdim. Genellikle uzun bir iyileşme süreci gerektirebiliyor Morton Nöroması. Dolayısıyla beklemek ve de beklemek gerekiyor, çünkü acı hissi yoğunken hiçbir alıştırma ya da duruş, yani hemen üzerine gitmek işe yaramıyor. Son çare olarak ameliyatla genişlemiş sinir ucuna müdahale edilerek giderilebilen bir rahatsızlık olduğunu okumuştum. Neyse ki beklemenin ve eskisi kadar uzun süreler ayakta kalmamanın da yardımıyla yavaş yavaş iyileşiyor ayağım.

Bu arada yoga ve bagua pratiğim tamamen altüst; ayrıca gelen taşınma, hayat tarzı değişikliği ve diğer yaşamsal sorunlarla beraber yükselen strese bağlı tüm göstergelerle birlikte pek de keyifli ve kolay olmayacakmış gibi duran bir kendi kendimi şifalandırma sürecinin en başındayım. Şifalanma, ayakta sağlam durabilmek yetisiyle oldukça özdeş benim gözümde. Dolayısıyla yaşamımın bu döneminde “kendi alanımda sağlam durmak” konusunda işe nereden koyulayım diye araştırırken bulduklarımı paylaşayım. Son üç haftadır artık eskisi kadar ayağım canımı yakmadığından, sinir ucundaki uyuşukluk hissi de yavaş yavaş azaldığından, özellikle ayak parmaklarımı esneten hafif alıştırmalara başladım. Bu haftasonu bir misafirim vardı. Onunla Dağ Pozu (Mountain Pose) ile ilgili çalışırken sol ayağımdaki iyileşmenin de farkına vardım, bir nebze olsun moralim düzeldi.

Aşağıdaki Yin Yoga duruşları işime yaradı, yarıyor.

  1. Fermuar / The Zipper – Ayak parmaklarını fermuar gibi birbirinin içine geçirme

The Zipper

2. Eyer Pozu / Saddle Pose / Supta Virasana

Saddle Pose

3. Toe Squat / Ayak Parmaklarının ucunda Çömelme

thunderbolt-pose-with-tucked-toes

4. Ankle Stretch / Ayak Bileklerini Esnetme

anklestretch