Talasana Yoga: günlük keşifler...

''herkes deneyimlerinde ve algılarında özgürdür.''

Çeşme – Ildır’da Yoganın Renkleri (15 – 19 Temmuz 2014)

2513144-ildir-cesme
Fotoğraf Sardes’e aittir. http://www.fotokritik.com/kullanici/Sardes

Hergün sabah ve akşam yoga buluşmalarında Çiğdem & Ayşe ile Hatha Yoga, Restorative Yoga ve Vinyasa Yoga ile tanışın.

Çalışmalarımız başlangıç ve orta seviye yoga öğrencilerine açıktır.

15 Temmuz 08:00’den 19 Temmuz 19:00’a kadar hergün sabah 08:00-09:00 & 18:00-19:00 arası yoga.

İletişim & Katılım, Paket & Ücret Detayları:

info@yogatalasana.com
www.talasanayoga.com

Kısaca HATHA YOGA hakkında…

”Hatha” kelimesi irade ve güç kullanarak eylemde bulunmayı ifade eder. Çaba içindeki çabasızlık haline ulaşmanın yollarını araştırır. Bir dizi fiziksel alıştırmadan oluşur. Her fiziksel duruşa ”asana” denir. Asana dizileri bedende deri, kaslar ve kemiklerin hizalanmasını sağlar. Asanalar, yani duruşlar aynı zamanda bedendeki pekçok yaşam enerjisine yönelik sistemin tam kapasite çalışmasına destek olur. Bunlardan en önemlisi elbette ki ”omurga”… Omurga sağlığı ve esnekliği ilerleyen yaşlarda da kaliteli ve hareket özgürlüğü tanıyan yaşamlar sürmemizin garantisi.
Hatha Yoga asanalarında nefes, esneklik ve anatomik hizalanma ön plandadır. Kolay ve temel duruşlarla başlanır ve ders sonunda bedende rahatlık, uzunluk ve esneklik, hafiflik hissedilir. Hatha Yoga dersleri hemen her yoga tarzının temelini oluşturur. Çaba ile çabasızlık halini keşfetmede bizlere son derece keyifli bir oyun alanı sunar… 

Kısaca VİNYASA YOGA hakkında…

”Vinyasa” akış demek ve akış yogası, vinyasa yoga dersleri su gibi hareket odaklı akıcı koreografileri ile bilinir. Her asanadan (duruştan) diğerine akıcı geçişler, bağlama pozları kullanılır ve genellikle müzikle canlı bir ritm ve enerji ile uygulanır. Pratiğin yoğunluğu sizi sınırlarınıza doğru nefes ve bedenle bir yolculuğa çıkarırken rutini sevmiyor, genel olarak zinde ve formda bir bedene sahipseniz, fiziksel sınırlarınızı keşfetmeyi seviyorsanız Vinyasa yoganın da bir tadına bakın…

Kısaca RESTORATIVE YOGA hakkında…

Iyengar’ın Hatha Yoga tekniklerinden türemiştir ve ”restorative”, dinlendirici, yenileyici anlamını taşır. Restorative Yoga belki de en iyi dilimize ”Derin Dinlenme Yogası” olarak çevrilebilir. Pekçok yoga destek elemanı, yastıklar, bloklar, yoga kemerleri ve göz yastıkçıkları kullanılarak olduğunuz yerde bir tatile çıkma seansıdır, kısacık şurada kestireyim uykusundan çok daha etkili ve kaliteli dinlenme sağlaması nedeniyle özellikle Amerika’da çalışma hayatının yoğun ve stresli ortamıyla başa çıkmada popüler olarak uygulanan bir yoga pratiğidir. Asanalarda (duruşlar) 3 ile 5 dakika arasında kalınır, pasif ve daha çok yerde uygulanan bir tekniktir.

– – – – –

Çiğdem TOSKAY

Bilkent Üniversitesi İşletme ve Arkeoloji bölümleri mezunu. Yoga ile 2003 yılında Klasik Arkeoloji yüksek lisans öğrenimini Avusturya’da sürdürürken tanıştı. Viyana’da yaklaşık 5 yıl Bikram Yoga yaptı ve Hara Shiatsu Enstitüsü’nde Jinekolojik Shiatsu pratiğini yakından tanıdı. Türkiye’ye döndükten sonra kişisel Hatha Yoga pratiğini geliştirerek Mayıs 2012’de Uluslararası Yoga Federasyonu (IYF) Klasik Hatha Eğitmenlik diplomasını Yogahan’dan (Ankara) aldı. Eylül 2011 – Mart 2012 arası Fer Yoga Stüdyosu’nda (Ankara) Vinyasa, Ashtanga ve Hatha Yoga, Restorative Yoga tarzları üzerine kişisel çalıştı ve staj dersleri verdi. Eylül 2012’de (Cihangir Yoga-İstinye) Yoga Alliance onaylı Restorative Yoga Atölyesi sertifikasını aldı. Nisan 2014’de (Om Yoga Merkezi) Uluslararası geçerliliği olan (Ispanya) Spain Reiki Alliance onaylı Reiki 1. ve 2. seviye sertifikalarını aldı.

Şubat – Temmuz 2014 Yoga Alliance 200 RYT Monika Münzinger ile Yoga Center Bodrum Eğitmenlik Eğitimi’ne devam ediyor. Om Yoga Merkezi‘nde Hatha Yoga ve Restorative Yoga Eğitmenliğini sürdürüyor. Ayrıca Lucina İyi Yaşam Merkezi’inde Yönetici & Yoga Eğitmeni olarak çalışıyor.

Mövenpick Hotel Istanbul’da Kalite Yöneticisi, Genel Müdür & Türkiye Bölge Müdürü Kişisel Asistanı olarak çalıştı ve hizmet sektörüne yönelik kişisel gelişim ve kalite eğitimleri ile uygulamaları, misafir ilişkileri yönetimi konusunda uzmanlaştı.

Yoga uygulamaları ve derslerine arkeolojik ve sosyal antropolojik, mitolojik hikayeler ilham veriyor. Gündelik hayatta stres yönetimi, duygu yönetimi, yoga lifestyle coaching (yoga yaşam tarzı koçluğu) üzerine kendi kişisel gelişimini ve uygulamalarını sürdürüyor.

2010 yılından bu yana düzenli olarak kendi yoga gelişimini günceleştirdiği Talasana: Yoga ile Günlük Keşifler (www.talasanayoga.com) adlı bir blog yazıyor.

Ayşe AKGÜN GIRAUD

Annesi yıllar boyunca her erkek arkadaşına “aman evladım dikkat et bu çok cadıdır!” dedi ve Türkleri korkutmayı başardı(!) O da bir gün İstanbul’da “cadı seven” bir Fransız’la tanıştı. 1994 yılında evlenip Paris’e yerleşti. Oradaki 3 çocuk akımını takip ederek 3 güzel kızın annesi oldu. Çalışmaya ve yazmaya devam etti. İlk kitabı “Ahtapot Kadınlar” 2007 yılında Sistem Yayıncılık’tan çıktı.

Sayması uzun sürecek ilgi alanlarından vaz geçemedikleri: Yoga, pilates, yüzme, bisiklet, yağlıboya resim, şarap tadımı, seyahat…

Çok sevdikleri: Güzel tatlar ve mekanlar keşfetmek ve bunları sevdikleri ile paylaşmak, güneşin batışını seyrederken içkisini yudumlamak, komik ve içten insanlar…

Hiç sevmedikleri: Sokağa çöp atanlar, ruh sıkanlar, bekletenler…

http://cadininhikayeleri.blogspot.com.tr/

10358967_10152275345204753_3783178215849734089_o 10460875_10152275391944753_6894196935898278410_o 10408026_10152154640028240_7265609962382480526_n
10429470_10152275401694753_542654005436985718_n 1492446_10152275372054753_38857834092830068_o 10428184_10152275318624753_6219236524030264860_o

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: